_edited_edited.png)
Beauty & Healthy news
Немного красивой информации
Новости и позитив
Омега-3 замедляет биологическое старение
Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что ежедневный приём 1 г омега-3 может замедлить биологическое старение на несколько месяцев, улучшая показатели на эпигенетических часах
Сила упражнений в борьбе со старением
Кардиолог Эрик Тополл изучал "суперстареющих" — людей старше 80 лет с отличным здоровьем. Он обнаружил, что регулярные силовые тренировки являются ключевым фактором их долголетия, улучшая когнитивные функции и снижая риск падений. New York Post
Магний снижает риск сердечной недостаточности
Долгосрочное употребление магния связано с уменьшением риска сердечной недостаточности и серьёзных сердечно-сосудистых событий у пациентов с диабетом. Это подчёркивает важность магния для сердечного здоровья.
Здоровье кишечника — ключ к общему благополучию
Исследования подтверждают, что здоровье кишечника влия ет не только на пищеварение, но и на иммунитет, настроение и даже состояние кожи. Поддержание баланса микробиома становится важным аспектом профилактики многих заболеваний.
Оптимальный уровень магния снижает риск деменции
Исследования показывают, что поддержание оптимального уровня магния в крови может снизить риск когнитивных нарушений и деменции, особенно у пожилых людей.
Сон: слишком много — не всегда хорошо
Учёные обнаружили, что сон продолжительностью более 9 часов может негативно влиять на когнитивные функции, особенно у людей с депрессией. Это подчёркивает важность баланса в режиме сна.
Сон как символ статуса красоты
В современной культуре, ориентированной на благополучие, качественный сон стал символом статуса, стимулируя рост "экономики сна". Бренды инвестируют в ночные средства ухода за кожей, обещающие улучшить сон и здоровье кожи.
Новый подход к снижению веса: управление пищевыми желаниями
Исследование Университета Иллинойса показало, что включение небольших порций любимых продуктов в рацион помогает контролировать пищевые желания и способствует устойчивому снижению веса.